高级旋转式徒手训练 | Cross Core国际认证-遂生教育科技(上海)有限公司

高级旋转式徒手训练 | Cross Core国际认证

CrossCore是高级旋转式徒手训练(Rotational Bodyweight Training)产品和配件生产商。它独一无二的专利和正在申请专利的轮滑系统将旋转运动加入到“悬吊式徒手运动”或“悬吊式训练”中,使核心部位和整个身体持续参与到运动中,从而创造出更高效的训练技巧。

开课时间: 2020/1/1 14:59~2020/12/31 14:59

开课地点:待定

¥2700 ¥2,700.00

开班时间、地点待定

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CrossCore是高级旋转式徒手训练(Rotational Bodyweight Training)产品和配件生产商。它独一无二的专利和正在申请专利的轮滑系统将旋转运动加入到“悬吊式徒手运动”或“悬吊式训练”中,使核心部位和整个身体持续参与到运动中,从而创造出更高效的训练技巧。


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了解



什么是CrossCore训


CrossCore-RBT将帮助学员了解:

运用恰当的运动模式、配合旋转和抗旋转稳定技巧,使其运动水平取得进展,这些知识也将把学对“推”、“拉”、“弯身”、“扭”、“弓箭步”和“保持”的认识提升至新的水平,完成在多个平面训练的动作创编。


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了解



什么是旋转式徒手训练?


CrossCore旋转式徒手训练旨在将悬吊式徒手训练的理念提升至一个全新的高度。完成本课后,参加者将获得下列成果:


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①了解CrossCore和旋转式徒手训练


②了解开放链和闭合链运动、运动控制、动态稳定以及侧重于横切面的多平面训练。


③安全且正确地设置并使用CrossCore旋转式徒手训练系统。


④根据锁定负重和打开模式、姿势和防护、体重和身体角度、绳索调节和平衡、进阶和回退的区别,调整哥哥运动水平的阻力和稳定度。


⑤应用并教授各种CrossCore RBT运动,了解这些运动的益处和这些运动所要训练的目标肌肉。


⑥针对各种健身水平,提示和实施CrossCore-RBT运动层级的进阶和后退,以及如何进行相应的课堂和课程设计。

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教练和客户练习CrossCore的好处


①增加肌肉的线条,平衡及耐力

②提高基础代谢率,加速燃脂3.增加核心力量及身体的稳定性

③只要有个悬挂点,在哪里都可以练

④激活全身的肌肉链,肌肉更有活力,身体更灵敏

CrossCore 培训认证


课时:八课时/天

培训费用:2700元


培训内容

①CrossCore悬吊训练优势

②CrossCore新一代产品运用

③CrossCore运动体验及拉伸体验

④CrossCore课程设计

⑤CrossCore培训体系介绍


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