振动加速训练 | Power Plate 国际认证-遂生教育科技(上海)有限公司

振动加速训练 | Power Plate 国际认证

Power Plate 运用加速度训练的原理,肌肉在预紧张情况下,振动使训练部位的肌肉以每秒钟25-50次频率进行收缩,以此增强肌肉力量和弹性,尤其是对深层肌肉和小肌肉的训练效果。而通过另外的训练原理,同样还可以用 Power Plate进行快速的拉伸、放松,以及减轻疼痛。

开课时间: 2020/1/1 14:27~2020/12/31 14:27

开课地点:待定

¥2500 ¥2,500.00

开班时间、地点待定

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Power Plate设备的高端振动技术概念最早是在20世纪60年代为抵御宇航员在零重力状态下肌肉和骨骼密度的损失研究出来的。这些都是针对苏联宇航员,他们会呆在外太空长达数月。1999年,荷兰教练希丁克奥运凡德尔米尔,改进了这一技术,并成功应用千精英运动员的训练当中。Power Plate训练方式适用于不同年龄的人,包括健身爱好者、培训人员、职业运动员和正在进行伤病恢复的人。


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了解



什么是Power Plate训


Power Plate 运用加速度训练的原理,肌肉在预紧张情况下,振动使训练部位的肌肉以每秒钟25-50次频率进行收缩,以此增强肌肉力量和弹性,尤其是对深层肌肉和小肌肉的训练效果。而通过另外的训练原理,同样还可以用 Power Plate进行快速的拉伸、放松,以及减轻疼痛。


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振动训练



相比传统的力量训练


振动训练避免了负重而给关节、软骨造成的冲击和损伤。更加不可思议的是:振动训练使肌肉以每秒25-50次的效率工作,只需每周2-3次,每次30分钟,即可见效果。


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Power Plate是一个多样化的训练工具,它既可以单独使用,也可以作为加强其他训练手段效果的辅助工具。振动训练后,训练效果转化成在一个重力加速度下的运动能力,也就是在正常的地球引力作用下的运动能力。


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Power Plate训练可以改善健康水平,排除阻碍健康的障碍,能够增加训练频率和乐趣。振动训练可以为所有人群提供最优化的力量和爆发力,从精英运动员到健身爱好者,甚至是残疾人都能从中获益。在运动训练、医疗和康复、增进健康等领域,Power Plate代表了一项令人兴奋的突破。

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热论



Power Plate训练适用于小团体课


PowerPlate的特点是:

准备得更迅速(Prepare Faster)

表现得更好(Perform Better)

恢复得更快(Recover Quicker)


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对于这样一个设备,它的功能作用是相当强大的,带着期待参加了这次小团体导师班,想了解在现在市场很火爆的小团体训练中,PowerPlate的应用是怎样的。


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① Power Plate通过震动改变加速度从而改变训练中受的力。


②Power Plate设备主要是通过上下振动来提高肌肉力量,通过从左到右和从前到后振动,改进平衡能力和协调能力。


③Power Plate设备采用精密波频技术,提供一种可以控制的和谐振动,并通过设备平台提供实现一致可靠的振动运动效果。


④这些振动可引起肌肉群以每秒25至40次的速率进行收缩,从而达到锻炼全身的目的。


⑤振动加速锻炼可增强您的运动表现,同时增加身体


⑥通过常规的加速振动训练,您很快就会看到如提升力量、改进柔韧性、改善肌肉线条、减少脂肪团和体内脂肪等效果。


Power Plate加速振动训练器训练优势


减肥减脂:加速新陈代谢,减少体内脂肪。

放松腰背:振动放松腰背部肌肉和筋膜,增加关节活动度。

促进循环:改善并促进血液流通,强化心血管系统。

提升骨密度:增加骨骼矿物质密度并防止与年龄老化有关的骨骼流失。

增加抵抗力:持续的低强度骨骼肌运动能改善机体免疫功能。

充沛精力:提高脑部供血与摄氧量。


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Power Plate CPPT 认证课程


课程时长:八课时(1天)

培训费用:2500元


培训内容:


  • 了解全身振动训练以及理论的发展史


  • 了解Power Plate振动加速仪的科学技术


  • 了解如何向你的客户介绍Power Plate振动加速仪,并有效使用


  • 了解全身振动是如何通过机械来实现反射稳定化和快速反射反应,并以此增强人体神经、骨骼和肌肉系统的


  • 了解如何利用Gray Institute提出的5大要素:热身拉伸、保持平衡、稳定核心、激活神经肌肉、恢复康复,来制定可操作性强的立体训练方案;


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