ViPR女性3D雕塑训练-遂生教育科技(上海)有限公司

【工具课程】减重减脂&形体雕塑训练课程
【工具课程】减重减脂&形体雕塑训练课程

超重人群减重减脂训练和女性3D雕塑训练两套方案

3943

(1)

¥19.90 ¥19.90
  • 简介
  • 课时(6)
  • 评价(1)
  • 笔记
  • 咨询
  • 学员


课程简介

本课程包括:超重人群减重减脂训练和女性3D雕塑训练两套方案。在作为个人训练方案的同时,也可作为教练指导会员时使用。

1. 超重人群减重减脂训练

帮助超重人群减轻体重,减少关节压力,提升生活质量。通过多种上肢及下肢训练动作,在三维平面上帮助客户恢复身体功能,同时降低客户体重,达成减重减脂的目的。

2. 女性3D雕塑训练

训练出更加立体丰满的臀部,打造3D蜜桃臀,紧实手臂肌肉,告别拜拜肉,增肌核心旋转,雕塑出迷人马甲线,塑造完美女神!



训练工具选择

- ViPR (也可用壶铃或大容量瓶装水代替)


训练动作设计

超重人群减重减脂训练:包含了上肢推拉和下肢推拉以及跳跃动作,全方位地调动客户的肌肉群,增加热量消耗。

女性3D雕塑训练:在3个维度设计动作,同时结合上肢多方向伸展训练动作,紧实手臂肌肉。除此之外,三维训练下肢,强化腿部线条,打造更丰满臀型。


保持规律训练

      2组训练计划包含进阶的逻辑,建议先从减重减脂计划入手,每周训练2-3次,坚持训练3-4周,通过执行简单的动作以熟悉流程。

      在这个周期过后,再进行3D雕塑训练,因其动作复杂程度更难,技巧要求更高。在这个阶段,建议每周训练3-4次,相比上一个阶段,可针对想要塑形的区域多增加一次训练,坚持训练3-4周。


授课教练



潘佳杰 Peter Pan

英国卡迪夫大学数字传媒与社会专业硕士学位

EXOS运动表现专家中国区课程经理

3DMAPS功能评估和筛查课程培训导师

PTAG国际私人教练认证课程培训导师


他曾与诸多著名国际导师合作,担任助教及翻译,包含Scott Piri(EXOS教育团队主管), Scott Hopson(格雷学院教育总监), Rodney Corn(NASM - CPT & NASM CES作者)。所涉及课程及项目包括“Gray Institute - 3DMAPS”, “Gray Institute - CAFS”, “EXOS - XPS”, “PTAG - MENTORSHIP 1”, IDEACHINA大会等等。


潘佳杰将会携遂生学府特邀导师陈星结合运动科学和教练的艺术来一起带领你如何安全高效地进行训练。


- 报名须知 -

* 在线课程,报名后即可解锁学习权限;一经购买概不退换。


共有1个评论

加载更多
  • 网友笔记

有任何开班、课程方面的疑问,可以立即咨询老师! 留言咨询

    加载更多

    我要咨询

    你喜欢的课程

    最新评论

    • Li Xin Hai

      Li Xin Hai

      2020-02-14

      好评

    新入学员

    • 张鑫

      张鑫

    • 吕忠

      吕忠

    • 韩冬

      韩冬

    • 陆志鹏

      陆志鹏

    • wy

      wy

    • 梦想家-Victor

      梦想家-Victor

    • 饼干??

      饼干??

    • Ben.

      Ben.

    • 少年迷失在春暖花开的季节

      少年迷失在春暖花开的季节

    • 宋康

      宋康

    • 陈林

      陈林

    • 王文斌

      王文斌

    • 王志杰

      王志杰

    • 李缘

      李缘

    • 夏巍

      夏巍

    showMod:0
    回到顶部
    机构Code:suis