使用RAQS和游戏,增进和客户的关系-遂生教育科技(上海)有限公司

使用RAQS和游戏,增进和客户的关系

投稿译者:唐异生

私人训练是一种团队协作,要想取得成功,你和客户双方都需要一个牢固、开放的关系。我发现RAQS(Reactive(反应力), Agility(敏捷性), Quickness, Speed(速度)技巧)和游戏是建立这种联系的最佳方法。RAQS提供训练收益,游戏则像推杯换盏时的红酒——社交润滑剂;当我们玩游戏时,恪守的礼节和拘谨会消融,那将会让我们拥有真诚的互动。您成为了客户值得信赖的盟友,而不会被视为是一个每周工作72个小时,只吃速食商品的怪胎。


什么是RAQS和游戏?
RAQS是一种在游戏环境中与客户们一起使用的训练。以下是精简的说明:
反应性训练(Reactive Training):增强式训练,其涉及组织的快速拉长和紧接的快速缩短(从负载到卸载)。
敏捷训练(Agility Training):在加速、减速或改变方向时进行跑步或鬼步。例如,折返跑,5-10-5(训练距离)或其他锥形筒训练。
快速训练(Quickness Training):需要快速反应或改变身体位置的手或步伐的训练,例如敏捷梯训练。
速度训练(Speed Training):不同阶段直行速度的冲刺跑训练。

游戏(Games):为不同目标的训练或RAQS增加乐趣、互动或挑战的元素。稍后,我们将介绍一些最佳的RAQS游戏。


如何人人收益?

或许RAQS对于运动员来说效果很好,但事实上它们也可以为其他类型客户带来收益。从心理方面考虑,渐进型性格客户会在运动时获得乐趣,而不会陷入受限的单平面锻炼中。传统型客户通过与您或与他们自己比赛来享受RAQS。
从生理的角度来看,客户在不同运动平面进行运动,并施加不同程度的力,从而在功能需求层面提高了组织和能量系统的能力。RAQS提供了新的压力来增强结缔组织,并刺激大脑学习新的运动方式。
无论客户是想减肥、提高运动表现、追求健康,甚至是增加肌肉,RAQS都能发挥作用。

无论您如何看待RAQS,客户在离开健身房时都会带着更多快乐,更少压力并且他们离运动目标也更近了。更棒的是,通过用有趣的训练代替死气沉沉和无聊的器械训练,客户将与您和运动本身建立一种积极的联系。此外,将游戏视为RAQS的一部分,可以帮助教练们设计特定的训练计划,甚至是将一个运动计划划分得更细致。


游戏和RAQS的实践

正如上文所承诺的,以下是我发现的一些可以与客户一起实操的最佳RAQS游戏:
脑筋急转弯:当客户通过敏捷梯或锥形筒时,他们将尝试接住并传回不同大小、类型或颜色的球。比如为每个球喊出一个特别的词来挑战他们的注意力,例如,当他们接住蓝球时,他们大喊“红色!”或“芝士!”,谁不喜欢奶酪呢?!甚至可以让他们挑战扔回球前玩词语接龙。
进击的气球:向您的客户发起挑战,当您跳来跳去干扰气球时,他们可以让两个气球离开地面多长时间。这个游戏可以起到调动氛围、热身、积极恢复或调节新陈代谢的作用,具体取决于您干扰气球时候的“邪恶”程度。
镜子:客户们将复制您的一举一动。如果您爬行,客户们就会爬行,如果您跳跃,他们也跳跃。或者,您可以控制方向或变化速度,而不是做正常的侧行鬼步。

去向标记处:考验您客户们的反应速度。相对于枯燥的原地深蹲跳,不如利用客户周围的环境(使用颜色、数字或方向等)增加趣味。他们需要跳到您指示出的标记处,然后再返回中心。您可以尝试多说出一个词来控制每次跳跃的强度或高度。


将游戏和RAQS一起使用

想想吧,大多数客户是更愿意使用无聊的器械,还是玩一种有趣的交互式RAQS游戏?答案是很明显的,哪种方式更有趣,它便更具优势,并且RAQS和游戏能够与客户建立一种更好的关系。向您的客户展示如何在运动中获得快乐并使他们享受运动,这能使他们想到您和运动时,拥有“运动是快乐的”的积极印象。


关于译者:唐异生
生物工程工学学士,前癌细胞相关国家自然基金项目科研助理。持有证书:新加坡HFT·SG儿童和青少年体适能认证教练,PTAG-CPT。
Source: JRaphael K. Building a Connection with Your Clients Using RAQS and Games. Retrived from: www.ptaglobal.com/blog.



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