遂生学府第20期EXOS-XPS北京站课程回顾-遂生教育科技(上海)有限公司

遂生学府第20期EXOS-XPS北京站课程回顾

世间的方法,不计其数,而原理,却屈指可数。当一个人掌握事物背后的原理,那么他可以择万路而不迷惘。倘若一个人只重视方法,而忽视了事物的本质,必然会处处碰壁,饱受挫折。” 

—— 拉尔夫·瓦尔多·爱默生

EXOS-XPS课程传授的不是一种方法,而是全面提升运动表现的系统,它适用于体能训练、大众健身以及体育教育。对一个教练来说,EXOS-XPS认证课程是一个让你成为运动表现专家的途径。

遂生学府第20期EXOS课程的导师是来自EXOS的运动表现专家——Gareth Walton,他用专业生动的授课风格,结合丰富、精准的动作实操,为学员们介绍EXOS全面的训练体系,同时配合体能执教经验丰富的张启凌老师全程翻译。

五天的课程内容,涵盖了EXOS八个重要的训练系统组成部分:

① 支柱准备(Pillar Preparation)

② 动作准备(Movement Preparation)

③ 增强式训练(Plyometrics)

④ 动作技能(Movement Skills)

⑤ 药球训练(Medicine Ball )

⑥ 爆发力量(Strength-Power)

⑦ 能量系统发展

  (Energy Systems Development)

⑧ 恢复再生(Regeneration)

特别鸣谢遂生学府的场馆合作伙伴——philosophy(朝阳区东大桥路侨福芳草地L3层)提供场地支持。

成都三佳健身

厦门SELF

Scott Piri

EXOS培训总监



Jair Lee

EXOS表现专家  

加州大学运动学学士  
体能训练专家



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