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PTAG专栏|私人教练不仅仅关注运动科学

你在等待客户出现,期待着课程开始。你已经制定了完美的训练计划。每一项练习都精心挑选。为精准地提高心肺系统专门设置了休息时间。特定的拉伸和泡沫轴用于解决他们的运动代偿问题。训练和休息的时间精确到分钟,确保训练课程的每一秒都被充分利用。在自我认证的社交媒体教练的世界里,你自信地认为这个训练计划是经过认证并能带来预期结果的。


改变你的计划

如果你不得不放弃这个训练计划怎么办?不是因为它不够好。可能你的客户压力巨大,已经8个小时没有吃东西了,只睡了4个小时,在工作中经历了糟糕的一天,或者刚刚经历了分手。想想看有多少次你的客户是带着这些现实生活的挑战来到你面前的。


保持训练的个性化

事实就是,这种事情几乎每次课程都会发生。我们很容易认为我们的客户需要一套应用了最新运动科学研究成果的力量与体能训练计划。但别忘了你职业头衔的前两个字,“私人”。训练是个性化的,因此它不仅仅意味着每一个锻炼项目是因人而异的。结合前面谈到的,它还意味着每一位客户与你之间的关系也是因人而异的。
从表面上看,似乎训练就是挑选训练项目、安排训练时间、控制训练强度或指导训练动作。而个性化的训练远不只是运动科学。它实际上还关乎动机和保持客户的一致性。因此,如果没有人执行,一份精心编写的训练计划好在哪里?毫无意义。保证这样的事情不会发生的两个关键点在于发现客户的动机并保证他们享受训练过程。

激励客户
让客户采取类似锻炼这样的生活习惯的最佳方式是给他们一个理由。人们都知道沙拉比快餐好。同样,人们也知道睡八个小时比睡四个小时好。二者之间的区别在于是否有充分的理由做出改变。你知道你的客户最在意哪些方面,并且愿意做出改变吗?停下来问一问你自己。

动机与目标不同。目标是在生日前减掉40磅体重。它是可测量的,甚至是精确的。而动机是想要在朋友面前感到有信心,感觉到他们的配偶被自己吸引。动机是情绪性的、个人化的。


发现客户的动机

PTA Global 计划设计问卷将一系列动机性采访技术整合进易于使用的问卷中,这个问卷能够带你发现客户的动机。这些问题中不包括一般性问题,会迫使客户进行真正的自省。一旦你了解了真正的、原始的个人动机,你就能利用它来驱动客户的习惯选择和一致性,只有这样,运动科学知识才能真正派上用场。


保持动机

动机最初来的很容易,事实上当一个人开始请私人教练就说明他们有了动机。困难的是长期的一致性;要让你的客户保持数年,而不是几周而已。一个最重要的指标是客户有多享受他们的计划。他们有多享受与你一起训练以及多享受训练内容本身。

谈论动机
一个最佳也是最简单的方式就是直接问他们。跟我一起训练享受到了什么乐趣?有没有什么是你希望我能提供但尚未实现的?你接下来30天最重要的目标是什么?PTA global Kaizen-6 工具很好地整理了一些可以每月向客户提问的关于生活改变的问题。
回答是权威的,你可以获得需要的诚实反馈,以了解你需要保持什么和改进什么。运动科学不会讨论客户服务问题,也不会告诉你客户是否喜欢或者愿意执行你的训练计划。

综上所述,每个训练计划都必须具备一些准确无误的基本原则才能产生效果。运动科学在其中起到正要的作用,但仅仅是私人训练的一个方面。计划必须能很好的产生效果,但客户也一样必须始终如一地遵循计划才能达到改变生活的效果。你训练的不仅是人的机体,还是活生生的人。

关于译者:七小白
北京体育大学运动人体科学专业本科,北京大学应用心理学硕士,专注于运动与身心健康领域研究及健康生活方式指导培训工作12年,目前供职于沪上某体育文化公司。持有证书:NSCA-CPT,中国体育科学学会运动处方师,AASFP高级私人教练,AASFP专业体适能教练。
Source: Raphael K. Why Being a Personal Trainer is About So Much More than Exercise Science. Retrived from: www.ptaglobal.com/blog.

首发于公众号:小泥巴分享

小编:小泥巴

日期:2020年2月24日



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