EXOS专栏| 合格的教练员是青少年运动体验的关键-遂生教育科技(上海)有限公司

EXOS专栏| 合格的教练员是青少年运动体验的关键


现如今,青少年的体育运动与上一代相比已经截然不同。孩子们在后院、车道和沙地上进行自由放养式的运动时代已经成为过去,如今的他们3岁时就开始参加有组织的体育运动,7岁就开始加入竞争性的旅行球队。


与艺术课和音乐课相同,体育课和课间休息时间都成了现代教育体系的牺牲品,而这种把重点放在标准化考试上的公共教育体系在20年前是并不存在的。这样的教育现状导致了当下青少年的体育运动是由成人管理,并且高度组织化,孩子们往往从8岁开始就专注于一项体育运动,而那些出生在80年代的孩子们,在8岁时可能刚刚第一次“冒险”从他们的邻里社区闯入社区娱乐联盟,他们每年将会在这里参加三项甚至四项运动。


对于当今所有聚焦于前职业类型的训练而言,并没有培养出更多的美国职业运动员。比如,在美国出生的美国职业棒球大联盟(MLB)和国家篮球协会(NBA)球员的数量相比上一代人有所下降。除了Williams姐妹外,美国网球界多年来还没有出现过一位长期占据统治地位的顶级选手。


根据体育与健身行业协会(Sports & Fitness Industry Association)和阿斯彭研究所(Aspen Institute)调查显示,过去十年中,6至12岁儿童的体育运动参与度下降了近8%。研究表明,只有不到1/3的教练接受过体育运动伤害预防和一般性安全防护方面的培训,接受过心肺复苏和基本急救技能培训的教练员甚至不到30%。


对合格教练员的需求从未如此迫切。鉴于现代青少年体育运动结构,以下为一名优秀的青少年体育运动教练需要具备的四个关键资质。 

现在孩子们在8岁的时候就开始专注于一项运动,但是参加各种各样的运动可以防止倦怠和促进体育技能的互补。


1. 对于运动量的解读

典型的青少年教练在孩提时代就开始从事这项运动。如今的娱乐棒球联盟或足球队与前几代人依然很相似,尽管它们从更小的年纪起步并且提供更好的队服。


而区别在于全年的旅行球类比赛,孩子们每周通常需要练习3-4天,然后全年都要参加周末的比赛。如此拥挤的日程安排,对职业级别的队伍而言是不可想象的,在大学级别上又会受到NCAA的限制,而在青年体育中却是家常便饭。


不出意料,重复性劳损已经成为一种流行趋势。虽然上一代的顶级运动员可能一年到头也在做运动,但他们会根据不同的运动项目,比如踢足球、摔跤和长曲棍球等运动,采用不同的运动方式。


在职业队伍中,棒球投手伤愈归队后的投球次数必须严格计数,NBA球员伤愈归队后的上场时间也限制在几分钟。


“但在青少年体育队伍中,你会让一个刚从膝关节前交叉韧带损伤中恢复的孩子,全速投入到周末的足球比赛中”,EXOS的著名专家Jon Barlow这样谈到,“你需要一个了解运动量和运动负荷的教练员,这在一个运动员只专注于一项运动的时代尤为重要”。

青少年在运动中发生重复性劳损的人数正在增加,但不到1/3的教练接受了运动损伤预防方面的培训。


2. 对运动技能的掌握

仅仅是最近几年,大多数大学才开始聘请具有运动技能背景的运动专项力量教练。因此,要让青少年运动教练都具有运动表现或运动训练的背景是极不现实的。


但是,拥有许多教练的大型青少年体育运营机构中,比如全年的游泳俱乐部、旅行足球/棒球队和美国大学联盟(AAU)的篮球项目,至少应该有一位教练具备这样的背景;如果没有其他的,那么所有的青训教练员都应该获得CPR(心肺复苏)认证并接受过急救培训。


现在的运动员一整年都在进行同样的运动,因此教练员必须熟悉了解该项目的运动技能以减少运动员在训练中的受伤风险,这比以往任何时候都更为重要。


Jon Barlow说,“令人惊讶的是,很多年轻运动员甚至十几岁的青少年,在运动前都不知道如何进入正确的基本姿势,以危险的膝主导动作模式进行比赛。显然,与运动专家相比,我们迫切需要更多指导青少年正确、科学地进行体育运动的志愿者。如果在青少年体育运动发展中,能将此类组织和机构与心肺复苏术技能培训及其他安全培训放在同等重要的位置,那就太好了。”

在吸引孩子远离智能手机和视频游戏时,保持有趣的练习可以让他们保持专注。


3. 对乐趣的承诺

成年人的生活日常往往高度结构化、程序化,他们专注于事业、工作和成就,这样的生活是没有乐趣可言的,因此也难怪很多孩子们到了中学就显得有些筋疲力尽。从这个角度看,青少年在体育运动中参与度下降的原因是显而易见的。


对于家长来说,让孩子自己进行室外活动也非常困难,因为孩子的日程总是被安排得太满,而且他们也极易受到智能手机和视频游戏的诱惑。但这并不意味着青少年在参加体育运动时不能强调乐趣,尤其是在一些娱乐为主的比赛中。


EXOS的运动表现专家Jacob Rivera表示:“基础(Fundamentals)这个单词的前三个字母是F-u-n,即乐趣。所以,当你和7到9岁的孩子一起学习时,你可以强调基础知识,只要你能让它变得有趣。太多孩子们在他们的身体和心态都没有准备好之前,就被扔进一个竞争激烈的体育项目和联赛中。”

教年轻运动员正确的运动技能可以让他们远离替补席。


4. 重视多元性

我们再也不会看到像棒球名人堂成员Dave Winfield这样的运动员,分别由NFL、NBA和MLB从大学里选拔出来的,甚至也不会看到像Bo Jackson或Deion Sanders这样同时在NFL和MLB打过球的运动员。现在,在高中看到一个运动员在两项运动中都表现出色已经变得越来越困难了。


青少年运动教练应该认识到,那些不常年只致力于一项运动的天才运动员可以通过其他运动来帮助自己发展互补技能和避免重复性劳损,比如篮球运动员也打长曲棍球。不仅如此,这样做还能使运动员从每项运动中得到精神上的休息。


十多年前在高中时参加四项不同运动的Jon Barlow对于这种突然的专项化感到十分惊讶和担忧。他说:“孩子们正在奔向操场,如果你从事不同的运动,你并不会对某一个系统造成过大的负担,可以全年都保持活跃的状态。并且你还是可以等待日后的专项化。”


找到我们如何帮助青少年运动员脱颖而出的办法,并尽可能降低他们在运动生涯黄金时期被耗竭的风险。


关于译者:文匪

同济大学工学在读博士,先后接触足球竞技运动,青少年足球训练,柔道散打。

关于审校:七小白
北京体育大学运动人体科学专业本科,北京大学应用心理学硕士,专注于运动与身心健康领域研究及健康生活方式指导培训工作12年,目前供职于沪上某体育文化公司。持有证书:NSCA-CPT,中国体育科学学会运动处方师,AASFP高级私人教练,AASFP专业体适能教练。

Source: Pete W. Qualified coaches are the key to the youth sports experience. Retrived from blog.teamexos.com


首发于公众号:小泥巴分享

小编:小泥巴

日期:2020年4月13日




评论文档  0次评论
您可以输入140个字
验证码: 看不清楚?换一张
showMod:0
回到顶部
机构Code:suis