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EXOS专栏 | 关注企业健康,运动会让你成为更好的领导者

如果你在工作中处于领导者的地位,你可能会觉得自己整日被束缚在办公桌前,每天一定是最早进入办公室和最后一个下班离开的人。然而如果我告诉你定期的户外锻炼对你和你的员工取得成功是至关重要的,你会怎么想呢?毕竟你和员工的身体健康,对保持企业的正常运转是至关重要的。

 

以下是领导员工进行户外运动所受益的五种方式:

1.从精神上的磨练中获得释放

当你感觉下午工作效率明显下降时,给你的一天增加一些时间用来运动可能会有所帮助。与其去喝咖啡,不如挑战自己去做一些中低强度的有氧练习,它会给你更多的能量,让你的一天充满活力。每天安排时间用来运动可以使得我们缓解精神压力,促进睡眠,增强自身免疫力。
 
2.提高工作效率
无论你是在上班前锻炼,还是在白天进行锻炼,研究表明锻炼会对你的注意力和智力带来较好的改善。每日坚持运动健身会让你的大脑分泌内啡肽,促进你的血液流动,改善你的工作情绪从而提高工作效率。布里斯托尔大学的一项研究发现,员工注意力更集中,更有可能按时完成工作,在健身房锻炼时感觉更有动力。
 
3.发现更加有效的自我管理时间
领导力可能很苛刻,屈从于超额的工作负荷可能会让你精疲力竭。你需要照顾好自己,然后才能管理好手下的工作。不管是整整一个小时还是只有20分钟,放下让你分心的事情,专注于自己进行一段时间的运动锻炼。
 
4.合理的安排每天的时间
有一个完整的运动计划可以帮助你和你的员工更好地控制原本混乱的日程安排。一个固定的日程表会让你感觉更有条理,为即将到来的一周做好准备。建议选择一个时间,并把它写在你的日历或者手机备忘录上,当你工作量较大忘记训练安排时,你会有一个额外的提醒。
 
5.激励你的员工

当谈到创造一个重视健康的生活环境时,坚持有规律的健身计划会告诉你的员工,健康和工作一样重要。如果你把健康放在首位,其他人应该知道这一点,领导者的一举一动都可能会影响或鼓励到身边的其他人。另一方面,如果你每天从不利用空闲时间去健身房或外出活动,你的员工很有可能会搁置他们的健康目标。

Source:  KELSEY W. How fitting in a workout makes you a better leader. Retrived from blog.teamexos.com.

首发于公众号:小泥巴分享

小编:小泥巴

日期:2020年2月26日


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