棒铃训练——教练工具箱的新式武器-遂生教育科技(上海)有限公司

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棒铃训练——教练工具箱的新式武器

虽然线性力量训练在刺激肌肉与神经系统方面效果显著,在力量与肌肥大方面有优势,但是人体构造所能实现的动作远不止蹲举这类动作只占生活和运动动作中的一小部分。 肩膀的球窝关节和拇指的反作用力,都是人体为了抓取物体进行投掷和打击动作而发展出来的。棒铃训练就是为针对优化这类动作衍生而来。

主       讲:张天雄

直播时间:2020-09-24 14:00~15:00

¥9.90 ¥9.90
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  • 简介

课程内容:

1. 棒铃历史追根溯源

2. 棒铃与其他器械的区别

3. 惯性运动的好处

4. 棒铃的两种训练方式

5. 棒铃flow的动作设计


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