EXOS 运动表现专家-遂生教育科技(上海)有限公司

EXOS 历史背景


EXOS公司成立于1999年,由创始人Mark Verstegen带领多名知名的运动专家组成。在这块专业精英运动员训练的平台上,EXOS连续不断地提供训练、营养和物理治疗等课程。以提高运动员的成绩为主旨,他们提供及推崇最好的,有效的和有理念支持的训练体系,包括专家,导师和场地设施。每年EXOS都会迎来几百位训练者入营进行专业训练,包括了精英运动员,公司高层及行业人员。




EXOS被业界称为精英运动员首选的训练课程, 并引导了全球健身圈的应用性研究和创新力。





EXOS 导师


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▲Tristan Rice 

EXOS运动表现专家

2012年北京国奥队体能教练

加州大学运动学学士

NSCA-CSCS认证

Tristan Rice 2008年的秋季开始在EXOS工作。在作为一个运动表现专家的时间里,他曾经与无数运动的运动员提供服务,包括奥运,专业,业余,爱好者和青年的运动员,以及五年以上的经验与一般人群训练。Tristan 2011年的春季开始参与培训部,并于2015年冬季全日制到培训团队工作。他在五大洲和十多个国家带过培训。Tristan在加州大学念书,他的专业是运动学,重点是运动科学。


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Russell Orr

EXOS副总裁

EXOS运动表现专家

南卡罗来纳大学毕业

曾任纽约洋基队体能教练

2011年在佛罗里达州立大学

负责塞米诺尔棒球队教练

来自EXOS的副总裁Russell Orr,他有超过20年从业经验,涵盖针对个人,美国大学运动队,还是顶尖的运动球队的训练经历。更值得一提的是,他具备极为丰富的专业背景,能够针对各个不同运动项目的提供运动表现训练。


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▲Gareth Walton

英国划船国家队体能教练

阿斯顿维拉队体能教练

威尔士橄榄球联盟体能教练 

卡迪夫大学威尔士分校客座讲师

来自英国Gareth 从02年开始带各种各样的运动员,运动队(无论是爱好者或专业运动员,男或女)训练。他的主攻是发展体能,用科学来支持运动员和帮助运动员调整他们的思维模式。


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▲Jair Lee

EXOS运动表现专家

毕业于加州大学

9年在5个国家执教运动表现课程

2011年加入EXOS的家庭。作为一名表现专家他曾在各级人士,包括青年,业余和专业的运动员提供训练。Jair在EXOS开始职业生涯的时候与几个专业团队编辑训练计划,在南美洲和欧洲。他在2013年加入培训部之后,在超过5个国家带过EXOS的运动表现课程。Jair在加州大学念书,他的专业是运动学,方向是体能训练。


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▲张启凌

EXOS运动表现专家

中国体育科学学会课程讲师

国家体育总局备战东奥会团队顾问

国家赛艇队技术教练兼体能教练

国内早期学习EXOS的三级认证课程人员之一,回国后将EXOS系统好的方面与自身在国家队备战奥运会多年的系统相结合,起到了非常好的完善作用。随着2016年EXOS由遂生学府引进落地中国,EXOS邀请他为中国区导师,并在国内展开多次的执教工作!张启凌是亚洲首位执教次数最多和经验丰富的导师!



为什么需要EXOS?


① 帮助爱运动的客户更快的达到他们的目标

EXOS培训的重点是如何提高运动表现,你将会更加了解怎么去优化身体的表现,怎么去降低体能的浪费。在任何运动中,如果你的客户要跑,你就去指导他们怎么才可以跑得更快,如果你的客户要跳,你就去指导他们怎样才能跳得更高,如果你的客户要打,你就去指导他们如何打才更有力。



② 提高你的训练和教育技术

EXOS不仅仅教授你正确的运动姿势与技巧这些知识,而且更能教你如何去教别人做这些动作,其中包括动作重点和口令。他们的指导和动机科学可以帮助你和你的客户更加便捷快速的沟通,了解他们的思维模式和满足他们的要求。


合理设计课程的方法

跟着客户的目标和运动,EXOS的系统会教你如何融入多样的方法来设计一个有效、安全、趣味性十足的课程。


EXOS最终得益者你的会员


?对于一个教练,参加EXOS表现专家认证课程是一种让你学习到训练技能及运动表现的方法,从而帮助你成为这个领域的专家,学习到最前沿的科学,有力挖掘客户的内在需求,补给更多的知识,涉猎更多的专业,从而结识更多的客户群体,比如运动队,运动员


?运动表现专家认证这一崭新专业大门向所有教练敞开:提升专业度到另一个境界,做你会员眼中的运动专家。


?成为EXOS表现专家认证课程的一分子,获取表现力课程的体系架构,并因此不断的获得全球最新最先进的健身资讯。





EXOS-XPS是一个完整的运动表现训练系统,作为全球最顶级的运动表现训练服务以及教育培训机构,无论是为专业运动员还是大众客户,是针对个人还是企业,又或是为了提升速度、爆发,增强运动表现,还是关注增肌、减脂,促进健康……TA都足以让你开启一个全新的执教境界,给你一个准确的答案和全方面指导方案!



其中包含以下主题:

EXOS的方法论功能性运动测试康复训练与驻强度
增强式训练加速度绝对速度
多方向的速度强度和选择功率力量系统的发展
再生,营养,测试


为期五天的培训课程表



人类表现的四大支柱:心态、营养、运动和恢复:


为期四天的学习课程让您充分沉浸在运动表现系统背后那些帮助世界各地顶级运动员成功的独特方法论和原理。你会从每天都在不断使用这些训练方法训练客户的教练那里学到很多,包括从增强式训练、多方向速度到再生和营养。



其中包含以下主题:

EXOS 的方法论 

康复,支柱力量和动作准备

增强式训练

绝对速度训练和

多方向速度训练

力量与旋转爆发力

聪明的能量系

概述

恢复与再生

功能动作

表现测试

恢复再生策略


为期四天的培训课程表



你将会获得

EXOS 24小时在线视频学习   运动套装(教材、笔记本、运动T)

 ② EXOS合作伙伴的独家折扣

③ 在线考试   获得EXOS运动表现专家认证 (价值1,130美元)

④ 国际持续教育学分:ACSM (30)



在第一阶段学习的基础上,进一步探索教练科学在球场上和健身房的应用:


这个四天的阶段包括先进运动技能,力量,和能源系统发展的理论和方法。它还会带领你重点探索功能运动评估,纠正练习方面执教的艺术,进一步优化执教和沟通策略。



其中包含以下主题:

教练协作的课程

常见运动

功能障碍

进阶的线性和多方向速度训练方法

密集型和开放型的力量 - 爆发力发展

进阶能量系统开发方案

完整的功能训练

动作评估解决方案


你将会获得

① EXOS运动套装(教材、笔记本、运动T)

② EXOS合作伙伴的独家折扣

③ 国际持续教育学分: ACSM (30)


EXOS Phase 2 课程框架


为期四天的培训课程表




第三阶段加深对EXOS训练系统的理解,着重精英级运动表现的发展策略。


在本系列最后一个四天的学习都建立在前两个阶段的经验之上,包括学习一个完整的管理系统来测试、评估、推荐和交付高价值的项目方案。这一阶段的最吸引人的部分是每个参与者都会设计并呈现一个专门针对运动员的训练计划。


其中包含以下主题:

建立运动表现的训练文化

运动能力

跳跃,敏捷,冲刺跑

力量训练的多种方案

能量系统发展周期

训练方案

奥林匹克举重技术

案例学习回

顾和计划制定


为期四天的培训课程表



你将会获得

① EXOS运动套装(教材、笔记本、运动T)

② EXOS合作伙伴的独家折扣

③ 国际持续教育学分: ACSM (30)



学习让你的运动员更快,更有力量,更能抵抗伤害的策略:


为期2天的课程中,我们着重于发展多方向的速度和加速度。您将学习如何识别运动技能的差距,我们将提供一个系统来发展这些技能。该系统将关注三个关键领域:位置、模式和爆发力。探索我们的课程时间表和大纲,其中包括以下主题:


其中包含以下主题:

为加速和多方向速度训练做准备

加速和多方向速度的高强度反应性训练

加速训练
EXOS方法论

发展爆发力

和速度

加速训练的

课程方案


为期两天的培训课程表


你将会获得

课程教材

课程证书

③EXOS合作伙伴的独家折扣

 CEU学分:ACSM (16)



你将学习运用EXOS系统帮助运动员发展每磅体重的最佳爆发力,我们也称之为相对力量。


为期2天的课程中,我们将探讨精英运动员力量和爆发力的发展和应用,让您更深入地了解如何评估、制定计划和执行力量训练计划。


其中包含以下主题:

识别力量不足设计弥补这些力量不足的方案

力量训练的执教语言

EXOS的训练系统介绍基础力量的原则方案设计
奥林匹克举重旋转训练


为期两天的培训课程表


你将会获得

 EXOS服装和学习资料

② EXOS合作伙伴的独家折扣

CEU学分:ACSM (16)



为期一天的实践课程手把手教你如何执教对会员充满吸引力的私教训练课程,在课程中,不仅注重动作的质量,也能带来满满的乐趣。


无论你是想成为职业运动员的教练,还是执教大众健身会员,这门课程都能帮助你建立一个快乐客户的名单。我们将为您提供工具,以帮助他们实现个人健身目标,减少疼痛,降低受伤风险 ---- 所有的关键组成部分都来自已被验证的EXOS训练系统。此外,你还会学到如何让客户保持热情和专注。毕竟,私教训练不仅是为了达成结果,如何渡过整个训练过程也是非常重要的。


其中包含以下主题:

① 使用利用EXOS系统化的方法设计私教训练计划;
② 如何提高动作质量,减少疼痛和受伤的风险;
③ 执教的艺术:如何在高效训练的同时,也能确保客户拥有一段美好的运动时光;
④ 如何在兼顾动作质量和客户体验的同时,创造能够在竞争的市场环境下增强您个人品牌的独特私教课程。


为期一天的培训课程表


你将会获得

① EXOS服装和学习资料

② EXOS合作伙伴的独家折扣

③ 国际学分: NSCA:0.8, ACSM: 8, NASM: 待定, PTAG: 待定


附录:

EXOS24小时在线学习视频介绍


主要讲述四大支柱心态,营养,运动和恢复的整合。


我们的目标是帮助您利用已知的知识,以及您在本课程中将要学习到的知识,通过EXOS通用的系统和语言,让所有的训练实践都能够高效的被运用和执行。深入学习场地测试相关的课程材料,能够助力提升您的专业优势。


视频学习的内容包括:


  • EXOS训练系统背后的测试、理论和方案设计


  • 动作指令,反馈,错误识别和纠正,提示


  • 执教和动机科学


  • 如何优化动作技能学习,并将其转化为运动和生活服务


  • 无限次访问课程材料 (不受日期限制)


  • 具有完成第2阶段运动表现专家课程的能力





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